DONNERSTAG · 20. AUGUST

Guten Morgen.

DEIN ERSTER MARATHON

241 Tage
bis zum Start.

18. April 2027 · 42,195 km

DEINE WOCHE

24.–30. August

WOCHENZIEL

Konstanz vor Tempo.

Auf Kurs

DEIN LAUFPLAN

Dein Wochenplan

TRAININGSLOG

Was hast du heute geschafft?

Bleibt auf diesem Gerät
01

Einheit zuordnen

Wähle eine geplante Einheit oder erfasse einen freien Lauf.

02

Leistungsdaten

Distanz und Zeit reichen; die Pace wird automatisch berechnet.

03

Körpergefühl

Diese Werte sind für die nächste Trainingsentscheidung entscheidend.

RPE · Anstrengung5 / 10
sehr lockermaximal
Schmerzen0 / 10
keinestark
04

Screenshot oder Datei

Strava, Polar, Garmin oder Foto – mehrere Dateien sind möglich.

LAUFARCHIV

Deine letzten Einträge

DatumEinheitSoll / IstPaceRPEStatus

FORTSCHRITT

Deine Entwicklung.

Aktualisiert sich mit jedem Lauf.

UMFANG

Geplant vs. gelaufen

PlanIst

LÄNGSTER WOCHENLAUF

Plan und Ist

PlanIst

PERSÖNLICHE BESTWERTE

Automatisch erkannt

TRAININGSSIGNALE

Drei Werte, die zählen

ATHLETENPROFIL

Deine Vorbereitung, dein System.

Pace, Kalender und Daten.

LS

ATHLET

Marathon-Debüt 2027

Fokus: Ausdauer und Ermüdungsresistenz

23:505-km-Niveau3–4×Laufen / Woche45–52Peak-km

PACE-BEREICHE

Aktuelle Trainingssteuerung

Easy- und Long-Run-Paces sind keine Mindestgeschwindigkeit. Bei Müdigkeit, Hitze oder Höhenmetern langsamer laufen.

OUTLOOK-KALENDER

Jede Einheit exportieren.

Outlook-Link oder .ics-Datei – direkt aus den Details.

Keine automatische Synchronisierung
Dafür wäre eine Microsoft-Anmeldung nötig.

DATEN

Lokale Sicherung

Deine Einträge und geänderten Laufzeiten bleiben lokal. Regelmäßig sichern.